Dicas de Saúde
Toda semana você encontra dicas de saúde e bem estar para
você e sua família!!
DICA 1 – ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Para cuidar do corpo e da saúde de forma simples e prática,
você pode começar ficando de olho no que você come! Para isso, você não precisa
investir em produtos caros nem em receitas mirabolantes!
A simplicidade do arroz e feijão, por exemplo, oferece uma
excelente combinação de vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos e têm
propriedades antioxidantes, que ajudam a retardar a ação do tempo. Você pode
completar o prato com “cores” vindas de legumes e verduras, e de sobremesa... Que
tal uma fruta?
Um dos alimentos que você deve consumir durante a semana é o
brócolis, ele é rico em cálcio, potássio, selênio, ácido fólico e ajuda a
proteger o organismo contra o câncer de cólon, pulmão e mama. Com alto teor de
fibras, ele também ajuda a reduzir o colesterol e acelerar a eliminação do
estrogênio do organismo, hormônio feminino que em altos níveis pode favorecer o
aumento de peso e o risco de doenças da tireoide e osteoporose.
E a última dica de hoje vai para o consumo de açúcar
refinado. Além de não trazer nenhum benefício à sua saúde, o excesso pode levar
à obesidade e provocar doenças associadas, como diabetes e hipertensão.
É claro que em ocasiões especiais você merece uma folga...
Mas... Com moderação!
Cláudia Coelho
Cláudia Coelho
é professora, atriz, escritora e produtora cultural, atua, entre outras coisas
com contação de histórias para crianças, oficinas de contação de história para
professores e público interessado em aprender mais sobre esse mundo mágico da
imaginação.
Faz parte da ACADEMIA TERESOPOLITANA DE
LETRAS, em Teresópolis-RJ, onde atua com literatura e projetos infantis. Seus
livros infantis publicados são POTIARA e NIARA E O TESOURO ENCANTADO. Já os livros para jovens e adultos publicados
são: VIDA QUE SEGUE 1, VIDA QUE SEGUE 2, MEMÓRIAS DE MÃO DE PEMBA e SOB A LUZ
VERMELHA.
Todas
as semanas vamos trazer novidades pra vocês, queridos leitores, esperamos que
gostem e acompanhem o Jornal Alecrim, voltado para a arte, a cultura, o turismo
e tudo aquilo que faz nossa vida ser mais saudável e feliz.
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