Viver sem medo: será que isso é possível ou apenas um ideal inalcançável?

A resposta pode estar no modo como compreendemos e cuidamos da nossa vida mental.

 A vida mental é a união entre o cérebro e as emoções. Ainda sabemos pouco sobre o funcionamento do cérebro, mas sabemos que é nele que se processa grande parte da nossa experiência de mundo. A mente, por sua vez, é o reflexo visível dessas atividades cerebrais: está no olhar, na fala, nos gestos, nas emoções. É o "software" que atua o tempo todo em nossa existência.

 A psicologia se debruça sobre essa mente individual. A sociologia, sobre a mente coletiva. E a neurociência estuda o cérebro – o órgão físico que dá suporte à mente. É nesse emaranhado complexo que habitam nossos pensamentos, nossas sensações e os tão temidos medos.

 

Mas o que são, afinal, os pensamentos negativos? Será que eles são realmente negativos ou se tornam assim quando atravessados por emoções disfuncionais? Seriam os pensamentos neutros, sendo coloridos – ou distorcidos – por estados emocionais como ansiedade, raiva ou tristeza?

 Vivemos num tempo em que o estresse crônico nos mantém em modo de luta constante. Isso rouba energia vital do cérebro, que sozinho já consome 25% de toda a nossa energia quando está em equilíbrio. Em desequilíbrio, o custo é muito maior – física, emocional e espiritualmente.

 O medo do futuro – seja ele incerto ou até mesmo certo – paralisa. A saída não está em tentar controlar o amanhã, mas sim em aceitar e agir no hoje. Plantar no presente, com consciência e dedicação, é o que torna possível confiar no futuro.

 

Aceitar o futuro certo é compreender que aquilo que entregamos ao presente se transforma na colheita do amanhã. E, assim, viver o presente plenamente se torna o segredo para uma vida sem medos. Com presença, coragem e intenção, damos o nosso melhor hoje – e é isso que transforma o incerto em serenidade.

Renata Gaia - Responsável pelo espaço Gaia de Luz em Nova Friburgo -  Psicanalista - Especialista em comportamento humano - Estudiosa da Neurociência do dia-a-dia