Porque dar conta de tudo e perder a própria saúde não é vitória! - Por Renata Gaia

 

Porque dar conta de tudo e perder a própria saúde não é vitória!

É um preço alto demais, o corpo também tem limite, nosso organismo não é uma máquina infinita.

Imagine o seu corpo e a sua mente como um telefone celular, você pode ter o aparelho mais sofisticado do mundo, pode ter muitos aplicativos, pode ter uma excelente câmera, pode ter uma memória enorme, recursos extraordinários, mas, se a bateria chega a zero, ele para.

E talvez algumas pessoas estejam vivendo exatamente assim: com excelentes recursos, mas com a bateria emocional completamente descarregada!

Então surge uma pergunta: Em qual tomada você tem carregado a sua vida?

·        Na tomada da cobrança?

·        Na tomada da comparação?

·        Na tomada do medo?

·        Na tomada da necessidade de aprovação?

·        Na tomada do perfeccionismo?

·        Na tomada do “eu preciso dar conta”?

·        Na tomada do “eu não posso falhar”?

·        Na tomada do “eu tenho que conseguir”?

Se você permanece conectado permanentemente a essas fontes, não é estranho que a sua bateria emocional esteja acabando....

 

 

 

 

Existe outra tomada e talvez seja necessário desconectar, não da vida,  mas daquilo que está drenando a vida, e procurar outra fonte de energia.

Uma tomada que produza nutrição emocional, e onde ela está?

·        No presente.

·        No reconhecimento daquilo que já existe.

·        Na capacidade de agradecer.

·        Na valorização de quem somos.

·        Na percepção do que temos.

·        Na aceitação de que a vida não precisa estar completa para ser vivida.

Isso não significa acomodação, muito pelo contrário, quando deixamos de viver desesperados pelo que ainda não temos, conseguimos desejar, sonhar, planejar, determinar, superar e construir com mais clareza.

Mas existe uma diferença fundamental:

·        desejo não é pressão.

·        Sonho não é pressão.

·        Determinação não é pressão.

·        Superação não é pressão.

Podemos querer muito alguma coisa sem transformar esse querer em uma ameaça permanente à nossa felicidade.

Quem sera o verdadeiro rico! O verdadeiro rico não é necessariamente aquele que possui tudo,  é aquele que consegue experimentar riqueza interior enquanto constrói aquilo que ainda deseja.

Ele pode querer mais, mas não precisa odiar o presente porque ainda não chegou ao futuro.

Ele não transforma a falta em identidade.

E essa mudança de perspectiva pode reduzir uma quantidade enorme de sofrimento desnecessário.

Pressão não é o mesmo que movimento, por isso vamos fazser uma distinção importante.

A vida exige esforço, existem momentos de grande demanda, existem responsabilidades, existem metas, desafios, períodos em que precisamos trabalhar mais, estudar mais, reorganizar a vida e enfrentar situações difíceis, isso faz parte da existência.

Mas esforço não precisa significar pressão permanente. Pressão é quando a exigência ultrapassa aquilo que conseguimos sustentar de maneira saudável, e quando essa condição se prolonga, o organismo começa a cobrar a conta com ansiedade, irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração, alterações no sono, perda de motivação, distanciamento emocional. E, em situações de estresse ocupacional crônico, pode surgir o burnout.

Por isso, cuidar da saúde emocional não é luxo, é prevenção!

 

 

A grande mentira: “eu dou conta de tudo”, talvez seja uma das maiores armadilhas da nossa cultura passada como crença de que precisamos ser capazes de tudo!

·        Não precisamos.

·        Não precisamos fazer tudo.

·        Não precisamos agradar todo mundo.

·        Não precisamos controlar tudo.

·        Não precisamos estar disponíveis o tempo inteiro.

·        Não precisamos ser excelentes em todas as áreas da vida.

·        Não precisamos provar nosso valor através da exaustão.

E, principalmente: não precisamos adoecer para provar que somos responsáveis.

Maturidade emocional é reconhecer limites.

·        É saber pedir ajuda.

·        É delegar.

·        É dizer não.

·        É escolher prioridades.

·        É aceitar que algumas coisas podem esperar.

·        É entender que não fazer tudo não significa ser incompetente.

·        Significa ser humano.

Existe ainda uma consequência importante.

Quando você muda sua relação com a pressão, não é somente você quem se beneficia.

·        Sua família percebe.

·        Seus filhos percebem.

·        Seus amigos percebem.

·        Sua equipe percebe.

·        As pessoas que trabalham com você percebem.

Porque uma pessoa emocionalmente mais equilibrada tende a se relacionar de maneira diferente.

·        Escuta melhor.

·        Decide melhor.

·        Reage menos impulsivamente.

·        Cria mais.

·        Coopera mais.

E consegue enxergar caminhos que uma mente dominada pelo estresse talvez não consiga perceber.

Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade.

Qual é a sua melhor vida possível hoje? Talvez você não consiga mudar tudo hoje. Talvez seu trabalho continue exigente. Talvez existam problemas financeiros. Talvez seu relacionamento esteja passando por dificuldades. Talvez existam sonhos que ainda estejam muito distantes.

Tudo bem.....

Comece com uma pergunta: “O que eu preciso para viver melhor hoje?”

Talvez seja aceitar que uma determinada situação não está sob seu controle, talvez seja simplesmente parar por alguns minutos e respirar.

Pequenas escolhas podem mudar a direção de uma vida, desligue-se da tomada errada, talvez o caminho não seja fazer mais, talvez seja carregar-se melhor.

Desconecte-se, pouco a pouco, da tomada da cobrança, do medo, da comparação e da necessidade de dar conta de tudo. Conecte-se à tomada da presença, da gratidão, do propósito, da consciência e daquilo que realmente importa. Você ainda terá sonhos, ainda terá metas, enfrentará dificuldades, ainda precisará trabalhar, ainda precisará decidir, mas poderá fazer tudo isso sem transformar a própria vida em uma corrida permanente contra o relógio.

Porque existe uma diferença enorme entre ter uma vida com desafios e transformar a vida inteira em um desafi, a primeira é viver e a segunda é sobreviver.

E talvez esteja na hora de colocar um ponto final nessa ideia de que uma vida boa é aquela em que conseguimos dar conta de tudo, e, a partir daí, seguir construindo. Sem desistir dos sonhos sem abandonar a determinação sem perder a vontade de crescer. Mas também sem acreditar na grande mentira de que precisamos estar permanentemente sob pressão para chegar onde queremos.

A melhor vida possível não é a vida em que tudo está resolvido, é a vida em que conseguimos estar presentes, conscientes e inteiros enquanto caminhamos em direção ao que desejamos.

Renata Gaia

Youtube: Renata Gaia

          Instagram:  @vivagaiadeluz

Renata Gaia - Responsável pelo espaço Gaia de Luz em Nova Friburgo -  Psicanalista - Especialista em comportamento humano - Estudiosa da Neurociência do dia-a-dia 

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